레몬디톡스보식기간

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작성자모시조개 조회 4회 작성일 2021-06-15 23:08:53 댓글 0

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단식 후 보식: 단식 끝나고 뭘 먹지? 단식 만큼 중요한 보식기간!

보식기간을 어떻게 보내느냐에 따라 단식의 효과가 극대화 될 수도, 안하니만 못한 결과가 될 수도 있습니다. 올바른 보식을 위한 정보 알려드렸습니다.

✋ 알립니다!
본 채널의 영상은
- 연구 논문과 문헌, 자료 등을 근거로 또는 개인의 정보와 지식, 경험을 바탕으로 제작되었습니다.
- 정보 전달을 목적으로 합니다. 개인적인 상담은 자제 부탁드립니다.
- 전문의의 진단이나 치료를 대신할 수 없습니다.
- 개인별 특성상 모든 이에게 적합하지 않을 수도 있습니다.

e-mail: kimshealthtalk@gmail.com

참고문헌
- Moore, J., and J. Fung. 2016. The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting: Victory Belt Publishing.
- Thompson, C. 2018. The Art of Intermittent Fasting: How to Lose Weight, Shed Fat, and Live a Healthier Life: Independently Published.
Uni K : 보식1일차에요 단식날보다 보식날이 더 힘들어요 ㅠㅠ 매스껍고 힘이없고..
뮤리엘 : 지금 21일 단식도전 중인데 단식 끝나고 보식할 때 참고할게요^^
Mm Kk : 선생님 댓글 보실 수 있을지 모르겠는데 제가 이 영상을 못보고 8일 단식후 미음과 채식 위주로 보식을 해줬는데 저는 사실 혈당 때문에 단식을 시작했던 거거든요 ㅠㅠ 3일 단식 다시 해준 다음에 선생님이 알려주신 방법으로 보식 해주면 혈당이 좋아질 수 있을지요??
ᄋᄋ : 3일 물단식 끝나고 보식기간에 사과 먹어도 괜찮나요? 당이랑 탄수화물 때문에 걱정이에요ㅠㅠ
jeon7859 : 단식 3일차인데 너무 힘드네요... 첫식사는 견과류하고 1시간 뒤에는 구내식당에서 밥량을 줄이고 식사를 해도 될까요??

#레몬디톡스 7일후 #보식 #죽먹기 #보식기간동안 더 빠짐 #4.2킬로 감량

싱가포르가기전에 레몬디톡스를 했는데요 ㅎ 영상을 다 찍어놓긴 했는데 올릴시간이 없어서 못올리다가 여행 다녀왔는데도 아직도 몸무게가 빠진채로 유지되는것이 신기하여 영상을 올리게 되었습니다 ㅎㅎ
매일매일 인바디가 재지는 체중계로 몸무게를 측정하여 올렸습니다^^
한번에 7일차후 보식영상까지 만들어놨는데 너무 긴것 같아서 나눠서 올립니다^^
빠빠파삐삐삐 : 효과가 있었나요?
HS : 체중계는 어디제품 사용하시나요?
블라블라 : 8일차땨 죽먹고 그다음날에는 일반식 하셧나요??
블라블라 : 제가 단식하고 보식단계 1일 2일 은 죽만 먹엇는데 그다음날 아침 점심 굶고 꼭꼭 십어서 빵이나 과자 먹고 다음날 아침만 먹는 간혈적단식해도될까요?? 안먹다가 빵 먹으면살찔것같아서요ㅠㅠㅠ
정예은 : 보식 하루 하셨나요?? 삼시세끼 전부다 죽드셨러요??

[eng]단식 후 보식이 중요합니다(총 9.9kg감량) 보식식단 총정리|Important for managing diet after fasting(Total 9.9kg loss)

의지박약 한 나의 의지력을 제대로 잡기 위해 시작된 개인 프로젝트입니다.
개인마다 차이가 있으니 영상은 즐겁게만 봐주세요^^

* 영상 수정 사항이 있어 재 업로드 했습니다
먼저 댓글 달아주신 분들 진심으로 감사드리며,
다시 올린 점 양해 부탁드립니다

#보식#10일#절식#요요#75kg#55kg도전#55kg#다이어트시작#체지방감량하기#다이어트계획짜기#Korea Diet#림디#LIMD#LimD#몸무게측정#10일결과#허리둘레#눈바디#몸측정#다이어트결과#절식#물단식#10일다이어트#10일보식#보식실패#단식후보식#보식결과#보식식단#보식체중감량#a10-dayfast#fast#korea fast#korea a 10-day fast #a loss of 9kg#보식식단총정리


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[Video Source Support]
Youtube channel "freeticon" : https://www.youtube.com/channel/UCR0g...

Music provided by 브금대통령
Track : 귀여운 BGM 모음 -

Track : In Spring -

Track : Vitamin B -

Track : 꿈의 왈츠 -

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jk cpsc : 보식은 하루 한끼만 하는건가요?
빛찬 : 양이 엄청난데요..
지원이 : 보식하는동안 아채탕을 3끼 드셨나요!?
최윤 : 단식 계획중인데 잘 보고 갑ㄴㅣ다
구독과 좋아요
누르고 갑니다^^
Ji Yeon Kwon : 보식 하루에 한끼 드신거에요? 용기와 의지에 박수를 보냅니다^^

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#레몬디톡스보식기간

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